Sama sa pagsagubang sa mga Europe sa pagtaas sa temperatura sa ting-init, ang kahinungdanon sa pagpanalipod sa adlaw dili mahimong oversted.
Ngaa dapat kita mag-amping? Giunsa pagpili ug i-apply ang sunscreen sa husto? Ang Euronews nagpundok sa pipila ka mga tip gikan sa mga dermatologist.
Ngano nga ang mga Butang sa Pagpanalipod sa Sun
Wala'y ingon usa ka butang nga ingon usa ka himsog nga tan, mga dermatologist nga giingon.
"Ang usa ka tan usa ka timaan nga ang among panit nasamdan sa radiation sa UV ug naningkamot sa pagdepensa sa kaugalingon batok sa dugang nga kadaot. Kini nga matang sa kadaot mahimo, sa baylo, madugangan ang imong risgo sa pag-uswag sa kanser sa panit, "gipasidaan ang British Association sa mga dermatologist (dili maayo).
Adunay sobra sa 140,000 nga bag-ong mga kaso sa melanoma sa panit sa Europe kaniadtong 2018, sumala sa global nga cancer infvivatory, usa ka kadaghanan nga tungod sa kadaghan sa pagkaladlad sa adlaw.
"Sa kapin sa upat sa upat sa lima nga mga kaso sa kanser sa panit usa ka malikayan nga sakit," ingon ni Daotan.
Giunsa pagpili ang usa ka sunscreen
"Pangitaa ang usa nga mao ang SPF 30 o mas taas," Dr Doris Day, usa ka dermatologist nga nakabase sa New York, gisultihan ang Euronew. Ang SPF nagbarug alang sa "Factor sa Pagpanalipod sa Adlaw" ug nagpaila kung unsa ka maayo ang usa ka sunscreen nga gipanalipdan ka gikan sa sunburn.
Giingon usab sa Day nga ang Sunscreen kinahanglan usab nga halapad nga spectrum, nagpasabut nga gipanalipdan niini ang panit gikan sa ultraviolet a (UVA) nga mga singsing.
Mas maayo nga magpili usa ka sunscreen sa tubig nga dili makasunog sa tubig, sumala sa American Academy of Dermatology (AAD).
"Ang tinuud nga pagporma sa gel, lotion o cream usa ka personal nga gusto, nga adunay mga gels nga labi ka maayo alang sa mga labi ka atleta ug ang mga olily nga panit samtang ang mga berde nga panit," ingon sa DUD DAY.
Adunay hinungdanon nga duha ka klase sa sunscreen ug ang matag usa adunay ilang kaayohan ug kahusay.
"Chemical Sunscreenssama saDiethylamino Hydroxybenbenzoyl Hexyl Benzoate ugBis-ethylhexyloxyphenol methoxyphyphyl triazine silaMagtrabaho sama sa usa ka espongha, pagsuhop sa mga silaw sa adlaw, "gipasabut ni Aad. "Kini nga mga pormulasyon labi ka dali nga pag-rub sa panit nga wala magbilin usa ka puti nga nahabilin."
"Ang mga pisikal nga sunscreens nagtrabaho sama sa usa ka taming,sama saTitanium dioxide,Naglingkod sa ibabaw sa imong panit ug nagpalayo sa mga silaw sa adlaw, "ingon ni Aad, nga nagdugang:" Pagpili alang sa kini nga sunscreen kung ikaw adunay sensitibo nga panit. "
Giunsa ang Pag-apply sa Sunscreen
Pagmando sa numero uno nga ang sunscreen kinahanglan nga magamit nga madagayaon.
"Nahibal-an sa mga pagtuon nga kadaghanan sa mga tawo nag-aplay nga dili moubos sa katunga sa kantidad nga gikinahanglan aron mahatagan ang lebel sa proteksyon nga gipakita sa packaging," dili maayo nga giingon.
"Ang mga lugar sama sa bukobuko ug mga kilid sa liog, mga templo, ug mga dalunggan sagad nga gimingaw, mao nga kinahanglan nimo nga i-apply kini nga madagayaon ug mag-amping nga dili makalimtan ang mga patch."
Samtang ang kantidad nga gikinahanglan mahimong magkalainlain depende sa klase sa produkto, giingon ni Aad nga ang kadaghanan sa mga hamtong kinahanglan nga mogamit sa katumbas sa usa ka "shot glass" sa sunscreen aron hingpit nga tabonan ang ilang lawas.
Dili lang kinahanglan nimo nga mag-apply sa daghang sunscreen, apan tingali kinahanglan nimo nga kanunay nga ipadapat kini kanunay. "Moabot sa 85 porsyento sa usa ka produkto ang mahimong tangtangon sa pag-uga sa tualya, mao nga kinahanglan ka usab mag-ulog sa paglangoy, pag-antos, o bisan unsang mabaskog nga kalihokan.
Katapusan apan dili kaayo, ayaw kalimti ang pag-apply sa imong sunscreen.
Gipakita sa mga pagtuon nga kung naa ka sa tuo nga pag-apply mas daghang sunscreen sa tuo nga kilid sa imong nawong ug, sa wala nga bahin sa imong nawong kung nahabilin ka.
Siguruha nga mag-apply sa usa ka manggihatagon nga layer sa tibuuk nga nawong, mas gusto nako ang pagsugod sa gawas nga nawong ug pagtapos sa ilong, aron masiguro nga ang tanan nasakup. Hinungdanon usab nga tabunan ang anit o partine sa imong buhok ug ang mga kilid sa liog ug usab ang dughan.
Post Oras: Jul-26-2022