Samtang gisagubang sa mga taga-Europa ang pagtaas sa temperatura sa ting-init, ang kahinungdanon sa pagpanalipod sa adlaw dili mahimong sobra nga ipahayag.
Ngaa dapat kita maghalong? Giunsa pagpili ug pag-apply sa sunscreen sa husto? Ang Euronews nagkolekta pipila ka mga tip gikan sa mga dermatologist.
Ngano nga hinungdanon ang pagpanalipod sa adlaw
Wala’y ingon nga butang nga usa ka himsog nga tan, giingon sa mga dermatologist.
"Ang pagka-tan sa tinuod usa ka timaan nga ang atong panit nadaot sa UV radiation ug naningkamot nga depensahan ang kaugalingon batok sa dugang nga kadaot. Kini nga matang sa kadaot, sa baylo, makadugang sa imong risgo sa pagpalambo sa kanser sa panit," pasidaan sa British Association of Dermatologists (BAD).
Adunay kapin sa 140,000 ka bag-ong kaso sa melanoma sa panit sa tibuok Europe Sa 2018, sumala sa Global Cancer Observatory, kadaghanan niini tungod sa kaylap nga pagkaladlad sa adlaw.
"Sa kapin sa upat sa matag lima ka kaso, ang kanser sa panit usa ka sakit nga mapugngan," matod sa BAD.
Sa unsa nga paagi sa pagpili sa usa ka sunscreen
"Pangitaa ang usa nga SPF 30 o mas taas," giingnan ni Dr Doris Day, usa ka dermatologist nga nakabase sa New York, sa Euronews. Ang SPF nagbarog alang sa "sun protection factor" ug nagpakita kung unsa ka maayo ang usa ka sunscreen sa pagpanalipod kanimo gikan sa sunburn.
Si Day miingon nga ang sunscreen kinahanglan usab nga lapad nga spectrum, nagpasabut nga kini manalipod sa panit gikan sa ultraviolet A (UVA) ug ultraviolet B (UVB) nga mga silaw, nga ang duha mahimong hinungdan sa kanser sa panit.
Mas maayo nga mopili ug water-resistant nga sunscreen, sumala sa American Academy of Dermatology (AAD).
"Ang aktuwal nga pormulasyon sa gel, lotion o cream usa ka personal nga gusto, nga ang mga gel mas maayo alang niadtong mas atleta ug kadtong adunay oily nga panit samtang ang mga cream mas maayo alang niadtong adunay uga nga panit," miingon si Dr Day.
Adunay esensya nga duha ka klase sa sunscreen ug ang matag usa adunay mga bentaha ug disbentaha.
"Mga kemikal nga sunscreensama saDiethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate ugBis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine silamolihok sama sa espongha, nga mosuhop sa silaw sa adlaw,” mipasabot ang AAD. “Kini nga mga pormulasyon mas sayon ipahid sa panit nga dili magbilin ug puti nga residue.”
"Ang pisikal nga mga sunscreen nagtrabaho sama sa usa ka taming,sama saTitanium dioxide,nga naglingkod sa ibabaw sa imong panit ug naglikay sa mga silaw sa adlaw,” miingon ang AAD, ug midugang: “Pilia kini nga sunscreen kon ikaw adunay sensitibo nga panit.”
Unsaon pag-apply sa sunscreen
Ang numero uno nga lagda mao nga ang sunscreen kinahanglan nga magamit nga madagayaon.
"Nakaplagan sa mga pagtuon nga kadaghanan sa mga tawo mogamit og wala pay katunga sa gikinahanglan nga kantidad aron mahatag ang lebel sa proteksyon nga gipakita sa pakete," matod sa BAD.
“Ang mga bahin sama sa likod ug kilid sa liog, mga templo, ug mga dalunggan kasagarang dili makalimtan, mao nga kinahanglan nimo kining gamiton nga madagayaon ug mag-amping nga dili masipyat sa mga patsa.”
Samtang ang kantidad nga gikinahanglan mahimong magkalainlain depende sa klase sa produkto, ang AAD nag-ingon nga kadaghanan sa mga hamtong kinahanglan nga mogamit sa katumbas sa usa ka "shot glass" sa sunscreen aron hingpit nga matabonan ang ilang lawas.
Dili lamang kinahanglan nimo nga mag-aplay og dugang nga sunscreen, apan tingali kinahanglan nimo usab nga gamiton kini nga mas kanunay. "Moabot sa 85 porsyento sa usa ka produkto ang matangtang pinaagi sa pagpauga sa tualya, busa kinahanglan ka nga mag-aplay pag-usab pagkahuman sa paglangoy, pagpasingot, o bisan unsang uban pang kusog o abrasive nga kalihokan," girekomenda sa BAD.
Katapusan apan dili labing gamay, ayaw kalimti ang pag-apply sa imong sunscreen sa hingpit.
Gipakita sa mga pagtuon nga kung ikaw tuo nga kamot magbutang ka ug daghang sunscreen sa tuo nga bahin sa imong nawong ug, sa wala nga bahin sa imong nawong kung wala ka..
Siguruha nga mag-apply sa usa ka manggihatagon nga layer sa tibuuk nga nawong, mas gusto nako nga magsugod sa gawas nga nawong ug matapos sa ilong, aron masiguro nga ang tanan natabonan. Importante usab nga tabunan ang panit sa bagulbagol o bahin sa imong buhok ug ang mga kilid sa liog ug ingon man ang dughan..
Oras sa pag-post: Hulyo-26-2022