Samtang gisagubang sa mga Europeo ang nagkataas nga temperatura sa ting-init, dili ikalimod ang kahinungdanon sa panalipod sa adlaw.
Ngano nga kinahanglan kitang mag-amping? Unsaon pagpili ug pagbutang sa sunscreen sa hustong paagi? Ang Euronews nanguhag pipila ka mga tip gikan sa mga dermatologist.
Ngano nga importante ang proteksyon sa adlaw
Walay gitawag nga himsog nga tan, matod sa mga dermatologist.
"Ang pagka-tan sa tinuod usa ka timaan nga ang atong panit nadaot sa UV radiation ug naningkamot nga depensahan ang kaugalingon batok sa dugang nga kadaot. Kini nga matang sa kadaot, sa baylo, makadugang sa imong risgo sa pagpalambo sa kanser sa panit," pasidaan sa British Association of Dermatologists (BAD).
Adunay kapin sa 140,000 ka bag-ong kaso sa melanoma sa panit sa tibuok Europa niadtong 2018, sumala sa Global Cancer Observatory, nga kadaghanan niini tungod sa dugay nga pagkaladlad sa adlaw.
"Sa kapin sa upat sa matag lima ka kaso, ang kanser sa panit usa ka sakit nga mapugngan," matod sa BAD.
Unsaon pagpili og sunscreen
“Pangitaa ang usa nga SPF 30 o mas taas pa,” matod ni Dr. Doris Day, usa ka dermatologist nga nakabase sa New York, sa Euronews. Ang SPF nagpasabot og “sun protection factor” ug nagpakita kon unsa ka maayo ang pagpanalipod sa sunscreen kanimo gikan sa sunburn.
Si Day miingon nga ang sunscreen kinahanglan usab nga broad-spectrum, nga nagpasabot nga kini manalipod sa panit gikan sa ultraviolet A (UVA) ug ultraviolet B (UVB) rays, nga parehong mahimong hinungdan sa kanser sa panit.
Mas maayo nga mopili og sunscreen nga dili masudlan og tubig, sumala sa American Academy of Dermatology (AAD).
"Ang aktuwal nga pormulasyon sa gel, lotion o cream kay personal nga gusto, diin ang gel mas maayo para sa mga athletic ug kadtong adunay oily nga panit samtang ang mga cream mas maayo para sa mga adunay uga nga panit," matod ni Dr. Day.
Adunay duha ka klase sa sunscreen ug ang matag usa niini adunay mga bentaha ug disbentaha.
"Kemikal nga mga sunscreen"sama saDiethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate ugBis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine silamolihok sama sa espongha, nga mosuhop sa silaw sa adlaw,” mipasabot ang AAD. “Kini nga mga pormulasyon mas sayon ipahid sa panit nga dili magbilin ug puti nga residue.”
"Ang pisikal nga mga sunscreen molihok sama sa usa ka taming,sama saTitanium dioxide,nga naglingkod sa ibabaw sa imong panit ug naglikay sa mga silaw sa adlaw,” miingon ang AAD, ug midugang: “Pilia kini nga sunscreen kon ikaw adunay sensitibo nga panit.”
Unsaon pag-apply og sunscreen
Ang unang lagda mao nga ang sunscreen kinahanglan nga i-apply og daghan.
"Nakaplagan sa mga pagtuon nga kadaghanan sa mga tawo mogamit og wala pay katunga sa gikinahanglan nga kantidad aron mahatag ang lebel sa proteksyon nga gipakita sa pakete," matod sa BAD.
"Ang mga lugar sama sa likod ug kilid sa liog, mga tampihak, ug mga dalunggan kasagarang dili mamatikdan, busa kinahanglan nimo kining ipahid og maayo ug mag-amping nga dili mamatikdan ang mga patch."
Samtang ang gikinahanglan nga gidaghanon mahimong magkalahi depende sa klase sa produkto, ang AAD nag-ingon nga kadaghanan sa mga hamtong kinahanglan nga mogamit og katumbas sa usa ka "shot glass" nga sunscreen aron hingpit nga matabonan ang ilang lawas.
Dili lang kay kinahanglan ka magbutang og dugang sunscreen, apan lagmit kinahanglan usab nimo kini nga gamiton kanunay. "Hangtod sa 85 porsyento sa usa ka produkto ang matangtang pinaagi sa pagpauga sa tualya, busa kinahanglan ka nga magbutang pag-usab human sa paglangoy, pagpasingot, o bisan unsang uban pang kusog o abrasive nga kalihokan," girekomenda sa BAD.
Ug sa katapusan, ayaw kalimti ang pag-apply sa imong sunscreen og maayo.
Gipakita sa mga pagtuon nga kon ikaw tuo og kamot, mas daghan ka og sunscreen nga ibutang sa tuo nga bahin sa imong nawong ug, sa wala nga bahin sa imong nawong kon ikaw wala..
Siguruha nga ihaplas og maayo ang tibuok nawong, mas gusto nako nga magsugod sa gawas nga bahin sa nawong ug matapos sa ilong, aron masiguro nga natabonan ang tanan. Importante usab nga tabunan ang anit o bahin sa imong buhok ug ang kilid sa liog ug ang dughan..
Oras sa pag-post: Hulyo-26-2022