Kon bahin sa pagsulbad sa mga hagit sa pagnipis sa buhok, mahimong lisod mahibal-an asa magsugod. Gikan sa mga tambal nga gireseta hangtod sa mga tambal nga tradisyonal, daghan kaayog kapilian; apan hain man ang luwas, epektibo ug mohaom para nimo?
Aron makatabang, kami'Naghimo ko niining mapuslanong lista sa among mga nag-unang tip. Dugang pa, unsang mga produkto ang angay nimong gamiton aron masumpo ang pagnipis sa buhok sa labing madali.
1. Susiha Kon Adunay Kakulangan sa Pagkaon
Ang numero unong labing komon nga hinungdan sa pagnipis sa buhok mao ang kakulang sa pagkaon. Kung ang imong pagkaon kulang sa:
Protina
Omega 3 nga mga tambok nga asido
Mga bitamina B
Asido folik
Makita nimo ang epekto niini sa imong anit ug mga buhok. Sulayi ang pagsubay sa imong pagkaon aron masubay ang imong konsumo sa sustansya sa tibuok adlaw, ug siguroha nga ang imong buhok nakakuha sa gikinahanglan nga suporta sa nutrisyon!
2. Pagbalhin ngadto sa usa ka Volumizing Shampoo ug Conditioner
Ang paglakip og shampoo ug conditioner nga maka-volumize sa imong regular nga paghugas usa ka maayong paagi aron masiguro nga ang imong buhok nakakuha sa suporta nga gikinahanglan niini. Ang mga shampoo ug conditioner nga gidisenyo aron masumpo ang pagkaupaw makatabang sa pagdasig sa hitsura sa mas hamis ug mas himsog nga mga hibla sa buhok ug paghatag sa anit sa mga sustansya nga gikinahanglan niini aron madasig ang pagtubo sa bag-ong buhok. Pangitaa ang mga pormula nga adunay mga sangkap nga gisusi sa siyensya aron masuportahan ang kahimsog sa buhok alang sa labing maayo nga mga resulta.Gamita ang mga produkto sa pag-atiman sa buhok nga adunay sulodD-Panthenol
3. Bawasan ang Imong Stress
Kung ikaw'Kon kanunay kang ma-stress, mahimo kang makasinati og telogen effluvium, usa ka kahimtang diin ang buhok dali nga mahulog gikan sa anit. Batok niini pinaagi sa paglakip sa mga teknik sa pagrelaks sa imong adlaw-adlaw nga rutina, sama sa:
Mga praktis sa pagkamahunahunaon
Mga lista sa pasalamat kada adlaw
Paggugol ug panahon sa kinaiyahan
Paglikay sa mga screen sa dili pa matulog
Sulayi ang usa ka rutina sa yoga nga gidisenyo aron ipadala ang pag-agos sa dugo sa imong anit
Kini nga mga praktis makatabang sa pagsenyas sa imong lawas nga pahunongon ang stress response ug motubo!
4. Sulayi ang mga Essential Oil
Adunay pipila ka ebidensya nga ang pagbutang og mga essential oil sa anit ug mga hibla sa buhok makatabang sa pagpalambo sa kinatibuk-ang kahimsog sa buhok, nga makamugna og mga kondisyon nga gikinahanglan alang sa bag-ong pagtubo. Sulayi:
Lana sa lavender
Lana sa rosemary
Lana sa clary sage
Lana sa peppermint
Lana sa kahoy nga tsa
Mahimo nimong isagol ang pipila ka tulo sa imong paboritong essential oil sa usa ka malumo nga carrier oil sama sa marula oil ug ipahid ang sagol direkta sa anit o isagol kini sa imong paboritong shampoo o conditioner para dali nga magamit.
5. Dugangi ang Imong Pagkaon
Gipakita sa mga pagtuon nga ang biotin, folic acid, zinc, ug uban pang mga bitamina importante sa cell turnover nga makatabang sa pagdasig sa pagtubo ug pagpabilin sa buhok. Ang pagkaon og biotin gummy kada adlaw nga gidisenyo aron suportahan ang dugay nga kahimsog sa buhok mao ang hingpit nga paagi aron madugangan ang suporta sa kahimsog sa buhok sa imong adlaw-adlaw nga rutina ug maandam ang imong kaugalingon alang sa kalampusan!
6. Laktawan ang mga Estilo sa Buhok nga High-Stress
Samtang ang panagsa nga taas nga ponytail midaog'Aron dili molampos ang pagtubo sa imong buhok o dili, adunay pipila ka mga estilo sa buhok nga makapa-stress sa mga hibla niini, hinungdan sa dugang nga pagkahulog niini. Ania ang pipila ka mga estilo sa buhok nga likayan kung ikaw'nabalaka bahin sa pagnipis sa buhok:
Hugot nga mga tirintas
Pagsul-ob og taas nga hair extensions
Pagkatulog nga nag-bun aron mapreserbar ang blowout
Sobra ka taas nga mga hilo
Pag-kolor sa buhok
Ang pag-usab sa imong estilo sa buhok makatabang sa pagpakunhod sa stress sa imong buhok ug pagdasig sa pagpabilin sa mga hibla niini.
7Sulayi ang Pagmasahe sa Anit
Ang pagpalit og handheld scalp massager usa sa pinakasayon nga mga lakang nga imong mahimo aron maibanan ang pagnipis sa buhok. Dili lang kay maayo ang pamati sa pagmasahe sa anit, apan makatabang usab kini sa pag-agos sa dugo ngadto sa mga follicle sa buhok, nga maghatag og bag-ong pagtubo nga adunay suporta sa mineral. Gamita ang scalp massager kon maligo aron makatabang sa pagdasig sa mas lawom nga pagsulod sa tambal nga shampoo ug conditioner, o gamita kada adlaw sa uga nga buhok aron masuportahan ang sirkulasyon sa anit.
8Ehersisyo
Ang pagdugang og tunga sa oras nga ehersisyo nga makapakusog sa pitik sa kasingkasing sa imong rutina makatabang sa pagpadali sa pagtubo sa buhok pinaagi sa pagdugang sa sirkulasyon ug pag-agos sa dugo sa tibuok lawas, lakip na ang anit. Kini hinungdan sa pagdugang sa oksiheno ug mga sustansya nga makaabot sa mga follicle sa buhok, nga makapamenos sa pagkahulog ug makasuporta sa dugay nga pagtubo.
Oras sa pag-post: Nob-25-2022